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6 conseils pour prendre soin de votre santé en voyage

santé en voyage
©Pexels
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Prendre soin de votre santé en voyage est quelque chose qui peut vous inquiéter avant le départ et pendant le séjour. Que ce soit pour un périple en France ou dans un pays à l’étranger, il est préférable de bien se préparer. Pour cela, plusieurs choses sont à prévoir : une trousse à pharmacie, une carte d’assurance-maladie européenne, et pourquoi pas des assurances complémentaires ? Il existe même des consultations par des médecins français en visio ! Un simple téléphone ou une tablette suffisent pour avoir accès à la consultation en ligne. Que vous voyagiez seul, en couple ou en famille, voici 6 conseils pour un voyage en toute tranquillité !

1. Prévoyez une trousse à pharmacie

La trousse à pharmacie est un indispensable à faire suivre pour les pépins de santé en voyage. Que vous partiez seul, en couple ou en famille avec des enfants, le contenu sera quasiment identique. Seulement, plus le groupe de personne est important, plus il vous faudra prévoir en quantité.

Voici une liste des inévitables à prendre avec vous :

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  • Du sérum physiologique : pour nettoyer une plaie, déboucher un nez, enlever des saletés dans les yeux
  • Des compresses : pour nettoyer, mais aussi pour les utiliser comme pansement avec une bande collante
  • Du désinfectant
  • De la bande adhésive
  • Des bandes de crêpe
  • Un petit savon sec
  • Des ciseaux : attention à la taille si vous voyagez en avion (moins de 6 cm)
  • Une pince à épiler
  • Une pince à tique
  • Un aspi-venin
  • Des pansements
  • Des pansements spéciaux pour les ampoules
  • Un thermomètre
  • Des cotons-tiges
trousse pharmacie
Trousse à pharmacie ©Peggy et Marco Lachmann-Anke / Pixabay

Cela est l’essentiel à emporter avec vous. Ce nécessaire vous permettra de parer aux petits bobos du quotidien. Maintenant, voici tout ce que vous pouvez rajouter dans votre trousse :

  • Du coton : il est possible de n’utiliser que des compresses, mais il faut alors en prendre en assez grande quantité
  • Des pilules pour purifier l’eau (selon le pays)
  • Des gants stériles
  • Un gel antibactérien
  • Du paracétamol
  • Une crème apaisante pour les piqûres d’insectes
  • Un spray anti-insectes
  • Un traitement pour la diarrhée
  • Un traitement pour le reflux/les brûlures d’estomac
  • Un baume à lèvres
  • De la crème solaire, pour parer les coups de soleil
  • Une pommade pour les brûlures
  • Un coupe ongle
  • Une lime
  • Un antihistaminique en cas d’allergie
  • Du baume du tigre
  • De la crème ou de l’huile hydratante
  • De l’homéopathie
  • Les médicaments dont vous avez besoin (contraception ou toute autre prescription que vous avez du médecin)

Si vous voyagez avec des médicaments, il ne faut pas oublier de prendre vos ordonnances avec vous. Certaines pilules ou gélules sont stockées dans des tablettes : mettez alors du scotch dessus, cela permet de sécuriser la feuille d’aluminium. Ainsi, votre traitement ne sortira pas de lui-même ! N’oubliez pas qu’en voyageant en avion, chaque flacon et tube de produit liquide ne doivent pas dépasser les 100 ml (pour les bagages cabine seulement). Il faudra donc être vigilant sur la quantité du produit que vous achetez pour protéger votre santé en voyage.

2. Équipez-vous de la carte d’assurance-maladie européenne

La carte d’assurance-maladie européenne (CEAM) est utilisable dans tous les États de l’Union européenne et en Suisse. Elle est gratuite et se commande auprès de votre organisme d’assurance-maladie. Il faut en faire la demande au moins 20 jours avant votre départ. Si jamais votre demande est trop tardive et que vous ne la recevez pas à temps, vous aurez un certificat valable 3 mois. La CEAM est individuelle et nominative. Il faut donc en faire la demande pour chaque personne qui participe au voyage, y compris pour les enfants de moins de 16 ans. Elle est valable 2 ans maximum et permet à son titulaire les droits à l’assurance-maladie française.

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La carte d’assurance-maladie européenne (CEAM)
La carte d’assurance-maladie européenne © Antoine FLEURY-GOBERT [CC]

En ayant une CEAM, vous aurez le droit à des prestations dans les mêmes conditions et tarifs que les assurés du pays où vous vous trouvez. Si les soins sont gratuits, ils le seront alors aussi pour vous. Par contre, si la prestation est payante, vous devrez avancer les frais. Vous pouvez en demander le remboursement soit sur place auprès de l’institution d’assurance-maladie du pays où vous séjournez, soit de retour en France. Bien entendu, pour vous faire rembourser, il faut avoir les factures et les justificatifs de soin. Seuls les soins imprévus et nécessaires sont couverts par la CEAM. Les soins privés et programmés n’en font donc pas partis !

3. Prenez soin de votre santé en voyage avec les consultations en visio

Il se peut que pendant votre séjour, vous tombiez malade… que ce soit pour un rhume, une otite, une allergie, une infection urinaire, un mal de gorge, une éruption de boutons ou autres. Dans ces cas-là, vous ne souhaitez pas encombrer un service d’urgence hospitalier bien entendu et aimeriez avoir rendez-vous avec un médecin. Mais c’est parfois compliqué de trouver un praticien disponible à l’endroit de votre séjour. Si vous êtes à l’étranger, la barrière de la langue peut aussi vous poser problème.

Heureusement, maintenant, il existe des applications où il est possible d’avoir une consultation par un médecin français en visio ! Par exemple, LIVI permet de consulter un médecin, inscrit à l’Ordre des Médecins, en quelques minutes sur son téléphone ou sa tablette. Vous pouvez alors avoir un diagnostic sérieux et de qualité pour les maladies fréquentes. De plus, l’ordonnance électronique est ensuite valable partout en France et en Europe.

Consultation médecin
Consultation en ligne ©Online Marketing / Unsplash

Alors certes, LIVI ne remplace pas la présence d’un médecin car certaines pathologies ne peuvent pas être diagnostiquées en téléconsultation. Mais cela vous permet d’avoir une première consultation pour parer aux éventuels soucis de santé en voyage. Que vous soyez chez vous, sans cabinet médical à votre disposition, ou dans un pays étranger… vous pouvez parler à un médecin ! Et ce, 7 jours sur 7, de 7h à 23h du lundi au samedi et de 10h à 20h le dimanche et les jours fériés. De plus, l’application est gratuite et les téléconsultations sont au même tarif que dans un cabinet de secteur 1. De quoi voyager partout dans le monde l’esprit tranquille !

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4. Choisissez les assurances des cartes bancaires

Suivant la carte bancaire que vous possédez (Visa, Mastercard, etc.), vous avez le droit à certaines assurances spécialement dédiées à votre santé en voyage. Il est impératif de voir avec votre conseiller ce dont vous avez le droit et le plafond attribué. Généralement, pour que l’assurance fonctionne, il faut absolument être inscrit à un régime d’assurance-maladie. Voici quelques prises en charge disponibles suivant votre carte :

  • Honoraires médicaux
  • Frais des médicaments prescrits par un médecin
  • Trajet en ambulance jusqu’à l’hôpital le plus proche (si refus de remboursement par la sécurité sociale)
  • Frais d’hospitalisation
  • Frais dentaires

Les montants des remboursements sont en fonction de l’organisme d’assistance qui est souscrit avec votre carte. Normalement, ils peuvent être mis en place pour toute altération de santé qui nécessite des soins lors de votre déplacement. N’hésitez pas à appeler l’assistance !

5. Souscrivez à des assurances complémentaires

Il existe des complémentaires santés internationales. Elles vous permettent d’éviter de payer très cher des soins imprévus. Suivant la formule choisie, vous pouvez avoir le droit à :

  • Un rapatriement pour cause médicale
  • Une prise en charge des frais médicaux, des frais dentaires et des frais d’hospitalisation
  • Une prise en charge pour les frais de recherche et de secours
  • L’envoi de médicaments
  • La responsabilité civile à l’étranger
  • Un rapatriement en cas de décès
  • La prise en charge des frais funéraires.

Le prix de l’assurance et le montant des indemnisations varient en fonction des options et de la formule choisies. Cependant, il faut bien faire attention aux exclusions de garantie (épidémie, pandémie, rechute d’une maladie, oubli de vaccination, etc.).

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6. Faites un check-up avant de partir en voyage

Avant chaque départ, l’idéal est de faire un check-up chez votre médecin traitant. Vous pouvez alors lui parler de votre périple et voir avec lui ce dont vous aurez besoin pour préserver votre santé en voyage. Certaines vaccinations seront peut-être à faire. Par ailleurs, il est aussi important de lui demander un double d’ordonnance pour les médicaments habituels qui vous sont prescrits.

santé en voyage
Vaccin ©Hyttalo Souza / Unsplash

Prenez soin de votre santé en voyage

Voyager, que ce soit en France ou à l’étranger, est toujours merveilleux. Et pour profiter au maximum de votre séjour, il est primordial de bien se préparer aux tracas de santé. C’est pourquoi, il est important de prévoir une bonne trousse à pharmacie. Mais aussi, de connaître les assurances dont vous disposez et de savoir qu’il existe des consultations par des médecins compétents, en visio. En mettant en place tous ces conseils, vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour prendre soin de votre santé en voyage. Que ce soit pour des vacances, un tour du monde, une vie nomade, un séjour pour le travail ou même à votre domicile… ces astuces sont valables pour tout le monde !

Avez-vous déjà été malade pendant un de vos périples ? Comment avez-vous géré cela ? Parlons-en dans les commentaires !

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