Comment bien s’habiller en randonnée ?

Bien s’habiller en randonnée et avoir les bons équipements sont souvent les garants d’une randonnée réussie. Dans ce guide, petit florilège de nos conseils pour choisir vos vêtements de randonnée, selon les conditions météo et le lieu de votre sortie. Montagne, bord de mer, environnement urbain, à chaque espace son attirail spécifique ! Alors, prenez votre plus beau chapeau, lacez vos chaussures et c’est parti pour l’aventure !

Bien s’habiller en randonnée, reprenons les bases

En parlant de rando, vous vous imaginez peut-être les hauts pics montagneux, ou au contraire les sentiers littoraux. Qu’il s’agisse de l’un ou de l’autre, la randonnée permet toujours de découvrir des paysages grandioses. À condition d’être bien préparés, et bien équipés !

Choisir un équipement adapté à la rando

Mettons-nous d’accord, la rando, c’est du sport. Même si vous ne marchez qu’une fois par an et même si vous restez dans un environnement urbain. Et qui dit sport dit tenue adaptée à la pratique. Pour être à l’aise et profiter pleinement de votre excursion, privilégiez les vêtements souples et respirants. Exit donc le jean, le pull en laine ou le t-shirt en coton. 

Le bon vêtement pour s’habiller en randonnée est aussi à choisir en fonction du terrain. Pour la rando urbaine, une paire de baskets peut faire l’affaire, pas pour une rando en montagne. Idem pour les sacs et autres accessoires qui doivent correspondre à vos besoins. Les basiques de l’équipement de rando : un pantalon léger en toile, un t-shirt respirant, un chapeau, un sac à dos avec collation et boisson, et c’est tout ! 

Les accessoires indispensables

Après les vêtements, les accessoires sont aussi à prendre en compte. Dans l’ensemble, leur rôle est de vous protéger contre les agressions extérieures dans la pratique. 

• protection solaire : lunettes, chapeau et écran total. Surtout pour randonner en altitude, là où les UV sont les plus forts, ou en bord de mer, à cause de la réverbération. 
• protection du vent : lunettes et vêtements longs qui protègent les yeux et la peau.
• protection contre les nuisibles : les anti-insectes seront très utiles pour éloigner les tiques et les moustiques, notamment si vous partez en milieu humide comme sur les plus belles randonnées de Guadeloupe. 
• protection contre soi-même : crème anti-frottements, pansements anti-ampoules, de petits accessoires à glisser dans la trousse de secours du randonneur.

😎 Ne négligez pas non plus vos yeux : en rando, la fatigue visuelle arrive vite avec les UV, le vent et la poussière. Optez pour des lunettes couvrantes, stables et filtrant bien (catégorie 3, voire 4 en haute montagne). Si vous cherchez un modèle taillé pour l’effort, découvrez les lunettes de sport Oakley. Solides et fiables, elles sont parfaitement adaptées aux exigences de la randonnée.

Matières, couleurs, une importance ?

Oui, à 100% ! 

Du point de vue des matières, privilégiez les pièces naturelles pour leurs bénéfices. Certains textiles, comme la soie ou le lin, ont des facultés de thermorégulation plus importantes, d’autres, comme la laine mérinos, évacuent plus vite l’humidité pour limiter les odeurs… Les matières se choisissent aussi selon la rando prévue. On évite, par exemple, les grosses doudounes rembourrées qui se gorgent d’eau en cas de pluie. 

Du côté des coloris, vous avez l’embarras du choix. Les teintes claires sont à privilégier en été car elles absorbent moins la chaleur que les coloris sombres. Privilégier les vêtements de rando aux couleurs vives qui assurent d’être visibles en cas de danger, ou face à des chasseurs. 

Les bonnes habitudes pour s’habiller en randonnée

Maintenant que vous avez une idée plus précise de comment s’habiller en randonnée, voyons comment bien porter ces équipements. 

En haut : la sacro-sainte règle des trois couches, comme au ski 

Mais si, vous connaissez forcément cette technique de l’oignon, qui consiste à juxtaposer ses vêtements pour un confort optimal. On vous l’accorde, on en entend souvent parler lorsqu’il s’agit de s’habiller pour le ski. Mais la règle fonctionne pour tous les sports d’extérieur. 

• Concrètement, choisissez votre première couche, celle qui se met à même la peau, pour ses facultés thermorégulantes. Cette couche absorbe et évacue l’humidité, pour aider votre corps à réguler sa température.
• Ensuite vient la seconde couche. Elle sert à piéger la chaleur produite par votre corps, mais pas l’humidité. En clair, c’est la couche qui tient chaud.
• Enfin, la troisième couche, celle qui est à l’extérieur et qui protège des agressions types vent ou pluie. 

Et en été ? On applique le même principe, réduit à une ou deux couches. Pour randonner sous le soleil, la première couche suffit amplement. Pour la fin de la rando quand le soleil est couché, la seconde couche vous sera bien agréable !

En bas : pantalon, chaussettes, chaussures, nos conseils

Le choix du short ou du pantalon de rando est une affaire de goût. Un short offre une plus grande liberté de mouvement et laisse davantage l’air circuler. À l’inverse, un pantalon assure la protection de votre peau contre les éléments et ses nombreuses poches sont toujours pratiques !

Au niveau des chaussures, pas de débat, adaptez votre matériel à la rando. Pour les terrains escarpés ou en montagne, des chaussures montantes spécifiques sont indispensables. Pour marcher sur les sentiers côtiers moins accidentés, des chaussures de trail ou basses font l’affaire. Privilégiez également les chaussettes spécifiques randonnée. Leurs renforts limitent les frottements et leur confection assure de garder les pieds au sec !

S’habiller en randonnée toute l’année

Nos conseils pour l’été

À mettre sur votre checklist pour randonner sous un beau soleil et de fortes chaleurs : casquette, lunettes, vêtements légers et respirants qui restent couvrants. 

Comment faire en hiver ?

S’habiller pour randonner en hiver en restant au chaud et au sec impose d’avoir : ses trois couches respirantes et chaudes, son coupe-vent chaud et imperméable et des gants ou moufles pour tenir les mains au chaud. 

S’habiller en randonnée pour les conditions particulières : nuit, pluie, trek

À chaque condition son équipement : 

• pour la pluie, une tenue de rando imperméable en haut et en bas, au pire, un poncho de pluie
• en nocturne, penser aux vêtements pour se protéger du froid, même si on est en été
• pour les treks, vous partez pour plusieurs jours de randonnée, donc privilégiez les matières naturelles qui sèchent vite et sentent bon. Pensez à emporter plusieurs paires de chaussettes pour faire un roulement et pour garder les pieds au sec au fil des jours. 

Bien s’habiller et s’équiper pour randonner est donc une affaire d’anticipation. Pour les randonneurs occasionnels, inutile d’investir massivement, vous avez sûrement déjà dans vos placards des équipements adaptés !